Wee Kee Jin i Randers

Taiji workshop i Randers

Wee Kee Jin er personlig elev af den berømte Grandmaster Huang Sheng Shyan, som for sin del var elev af Grandmaster Cheng Man-ch´ing.

Wee Kee Jin startede i 1980 med at lære taiji, og i 1983 flyttede han til Kuching i Malaysia for at leve og træne hos Master Huang Sheng Shyan i 4 år. Fra 1987 og frem til Master Huangs død i 1992, fungerede han i kraft af sin store viden som personlig assistent og tolk for Master Huang på dennes rejser rundt til de forskellige skoler i Østasien, New Zealand og Australien.

PÃ¥ Workshoppen vil der blive fokuseret pÃ¥ principperne i Taiji med udgangspunkt i Master Huangs 5 Løsne øvelser, Form og Push hands. Derigennem opøves “lytte til energi”(ting jing), “indre kraft” (fa-jing).

Tid:
9. – 12 oktober 2008
torsdag – fredag 18.00 – 21.00
lørdag – søndag 09.00 – 17.00

Sted:
Randers karate skole, Kasernevej, Randers, tlf. 86403070
Der er mulighed for overnatning på karate skolen. Dette skal meddeles ved tilmelding. Vi vil arrangere fælles spisning lørdag aften for alle interesserede.

Pris/tilmelding:

1800 kr. for alle modulerne. Beløbet skal være betalt senest den 2. oktober 2008
Ved afbestilling efter tilmelding fratrækkes det halve af kursusgebyret. Send check eller postanvisning til:

Mogens Lehmkuhl Hansen
Store Kirkestræde 3, 2TV
8900 Randers
Tlf.86427586
email: LEHMKUHL@mail.tele.dk

Wee Kee Jin begynderworkshop i Ã…rhus. Kontakt Karsten og Tao tlf. 86122296

Baggrund:
Wee Kee Jin – Inside Taiji Quan jundokan.org.uk
School of Central Equilibrium taijiquan.co.nz

Tai Chi

by WEE KEE-JIN Oversat af MOGENS LEHMKUHL HANSEN

Master Huang (red. Huang Sheng Shyan eller Huang Xingxian) var en anset udøver og som lærer var han enestående. Han udviklede øvelser og et systematiseret træningssystem, som erkendte stadierne i en elevs udvikling.

FYSISKE MEKANISMER
Når vi begynder at lære tai chi, starter vi med dårlige holdninger og klodsede handlinger. Vi er nødt til at arbejde med store løse bevægelser for at løsne lukkede led og ophobede spændinger, med særlig opmærksomhed på en oprejst og rank stilling, og med en opmærksomhed på fødderne for at udvikle større stabilitet.

Til at begynde med bevæger kroppen sig som en (stiv) stamme, men efter at leddene og musklerne løsnes, starter vi med at dreje fra hofterne, for at lede taljen, for at lede kroppen, for at lede armene.

Det at hæve armene i stedet for at løfte dem, får sin drivkraft nede fra og bliver udtrykt ved afspænding af kroppens kropsstykke, skuldrene og albuerne. Derved er enhver bevægelse i overkroppen et produkt af forandringer nedefra.

Fra starten må vigtigheden af strukturen (opbygningen) fremhæves. Det er nøjagtigheden ved at være i centerlinen (lodlinien), både i stillingen og senere ved overgange, der tilvejebringer de veje (stier), som energierne kan passere. En haveslange, der har skævheder eller er klemt, kan stoppe vandet i at strømme. I kroppen vil blokerede led og muskulære spændinger begrænse energiens vej.At fokusere på Qi (chi) og Yi (sindets intention) før strukturen er etableret, er af ringe brugbarhed. Det er som at udvikle elektricitet uden at have ledninger at sende den i. Meditation og Qigong bearbejder også Yi og Qi, men de opdyrker ikke en afspændt, elastisk kraft og skaffer heller ikke en metode til af frembringe den.Nøjagtighed er ikke kun detaljerne ved stillingerne ( hvor), eller rækkefølgen (hvornår), men mere vigtigt processen (hvordan) du bevæger dig. Unøjagtighed bliver gjort tydeligere i Pushing-hands, men det er i Formen du træner dem.

Hvis du ikke kan forblive i lodlinen, nÃ¥r der ikke er nogen ydre kraft til at pÃ¥virke dig, sÃ¥ mÃ¥ det være umuligt at bevare den, nÃ¥r der er.Lodlinien refererer til en tilstand af central ligevægt, dette er at være oprejst og centreret bÃ¥de horisontalt (vandret) og vertikalt (lodret). Ved bevægelse er det vigtigt at bÃ¥de venstre og højre skifter ligeligt, sÃ¥ begge knæ, hofter og skuldre sænkes (falder) i samme hastighed, ingen side hurtigere end den anden.Hvis studerende kun arbejder pÃ¥ at være løse, afslappede og sensitive, sÃ¥ vil deres Form ikke være grounded, have jordforbindelse – den vil flyde og vil ikke udvikle den afslappede kraft i Pushing-hands. Selv deres klæbe (Sticking) vil kun være pÃ¥ et overfladisk plan. Derfor er du nødt til at inkludere at synke (Sinking) i formen.

SONG (at synke ned)
Er en ydre og indre proces – fysisk at løsne, mentalt at synke. Løsne er en fysisk mekanisme, der involverer at løsne leddene fra fødderne og op. For at fÃ¥ forbindelse med jorden mÃ¥ du løsne fødderne og anklerne, give efter i knæene ved at droppe hofterne ind i deres ledskÃ¥le. Dette vil skabe den plads, som kroppen kan falde ned i. Skuldrene kan sÃ¥ slippe tæt fulgt af en sænkning af albuerne og hÃ¥ndleddene. Basen (fod, ankel, knæ, hofte), overkroppen og armenes løsnen skal ske næsten samtidig for at undgÃ¥ at standse det at synke.

INDRE MEKANISMER
Indre mekanismer i tai chi mÃ¥ opdyrkes ved at bruge sindet (Yi), som bestÃ¥r af to dele – intention (hensigt) og awareness (opmærksomhed).NÃ¥r du har i sinde at bevæge dig, sÃ¥ tænker du først pÃ¥ det, sÃ¥ handler kroppen pÃ¥ en mÃ¥de du mÃ¥ være opmærksom pÃ¥, ellers vil du ikke forstÃ¥ forløbet eller ændringerne. SÃ¥ ved enhver bevægelse mÃ¥ du først have intentionen, tæt fulgt af din opmærksomhed. At tænke er kun at planlægge. Det er opmærksomheden, som du bruger til at opdyrke det at løsne, at synke og tilbagespringet – visualisér dem og bevæg din opmærksomhed for at erfare dem.
Til at begynde med forekommer det ikke fysisk på en måde, der er tydelig, men efter langvarig træning vil det ske, som du har visualiseret.Yi leder Qi, så hvor opmærksomhed er, vil energien være. At fokusere på selve Qien kan faktisk blokere eller stagnere den (få den til at stivne). Strømmen af Qi er et produkt af din styrede opmærksomhed.Synke er den vedvarende flydende fornemmelse fra toppen af hovedet og ned. For at træne det må vi først løsne (som det er beskrevet ovenfor), så visualiser man en kop varm vand blive hældt over toppen af hovedet, det løber ned gennem kroppen og benene, gennem fødderne og ned i jorden med en smeltende følelse.
I det første trin, hvor man i formen træner i at synke, lærer eleven at synke ned i stillingen ved først at komme i stillingen, derefter tillade den synkende fornemmelsen at blive færdiggjort, før udløsningen af elastisk kraft. For derefter at bevæge sig ind i den næste stilling.

Efter et år eller mere, hvor man synker i hver stilling, så introduceres at synke ved overgangene.
Her starter processen i det øjeblik den tomme fod begynder at bevæge sig, hvorved eleven synker ned i den fyldte fod. Dette fortsætter uafbrudt ved justeringen af foden, drejningen af hoften, overførelsen af vægt, og selv under frigørelsen af elastiskkraft.

Resultatet af at løsne og synke er en tydelig forøgelse af trykket i fødderne. Dette kaldes jordforbindelse, eller at slå rod.

Det er vigtigt at huske, at ro fremkalder at løsne, løsne fremkalder det at synke, at synke fremkalder jordforbindelse, jordforbindelse fremkalder Jing (den elastiske kraft). Derfor: Jing er et produkt af Chern (synke), og vedvarende synkning vil give en vedvarende kraft.

PUSHING-HANDS
TUI SHOU (Pushing-hands) er bare en forlængelse at formen. Den eneste forskel er, at en udefra kommende kraft motivere dine bevægelser. Du skal bevæge dig på samme måde, med den samme opmærksomhed, som du gør i formen. Og hvad du arbejder med i formen, skal du også inkludere i Pushing-Hands.At undvige er ikke en tilbagetrækning fra kraften. Det er heller ikke at slå rod for at stå i mod den. At bevæge sig et øjeblik før en kraft, er at trække sig væk eller at miste kontakten. At bevæge sig et øjeblik efter, er at gøre modstand. Det er fluen, som daler ned på dig, der sætter dig i bevægelse. Ikke fordi fluen lander, at du bevæger dig væk. Det er den indkommende kraft, der skaber bevægelsen i dig.Når du skubber ind i en svamp, forsøger den ikke at bevæge sig væk fra dig, den opsuger bare din kraft. Når din kraft er opbrugt, følger svampen med dig tilbage. Dette kaldes at klæbe.I tai chi er klæbe at følge en andens center, at være i forbindelse med din egen rod gennem og ind i en andens, så at to kan bevæge sig som en.
Dette kræver lytning, synke, åbning, lukning og harmoniske bevægelser. Processen at tømme en indkommende kraft til jorden, og klæbe til basen af din partner, kræver de samme mekanismer som bruges til at synke i formen.Derfor, hvis man ikke har trænet at synke, kan man måske godt undvige og udstrække en kraft for at gøre den svag, men en del af kraften vil stadig være på dig. Ydermere vil man kun kunne klæbe til overfladen af modstanderen og er ikke i kontakt ned til deres rod.Neutralisering er at omdirigere en indkommende kraft og senere evnen til at tømme den fuldstændig fra kroppen ned i jorden.

Med god lodlinie er den første retning for neutralisering horisontal, at rotere omkring rygradens akse. Når åbne, lukke og synke kan inkorporeres, vil neutralisering også blive vertikal og indre, dette muliggør at den indkommende kraft bliver opfanget og springer tilbage til partneren.Lukke og åbne henviser til rummet mellem dine hænder, arme og krop. Slippe fra centeret er at lukke, åbne er at udvide fra centeret. De ydre bevægelser er et produkt af forandringerne i det indre.

At lukke kræver rum for at kunne ske, og dette rum kommer af at synke.Hastighed og timing mÃ¥ være i forhold til hinanden. NÃ¥r du stiller et ur, drejer “hÃ¥ndtaget” (vingen) et tandhjul, der drejer et andet hjul og sÃ¥ videre, indtil armene pÃ¥ uret bevæger sig. Intet hjul drejer hurtigere end det hjul, der driver det, de bevæger sig alle ved samme hastighed og pÃ¥ det samme tidspunkt. Selvom du drejer fra dine hofter, resulterer forbindelsen til dine kropsdele i, at kropsdelene ankommer til forskellige endemÃ¥l samtidig.Selv med gode lytteevner og følsomhed i Pushing-hands, vil unøjagtig eller dÃ¥rlig synkronitet enten efterlade en Ã¥bning, andre kan udnytte, eller du vil hænge fast og fastlÃ¥se dig selv. At synkronisere forandringerne gennem hele formen er et vigtigt skridt i at udvikle din tai chi. Det er den naturlige timing, der opstÃ¥r nÃ¥r afspænding motiverer dine bevægelser. Synke og elastisk udløsning udspringer fra rødderne nedefra, og Ã¥bne og lukning er fra centeret inde fra.NÃ¥r man lukker luften ud af en ballon, trækker alle sider sig sammen med den samme hastighed. Denne tømmen er jævn og kaldes ligevægt, og den skal være i alle lukninger og Ã¥bninger, det vil sige igennem hele formen og i pushing-hands.Hvis du er i ligevægt, er som en vægt, hvor det mindste tryk sætter dig i bevægelse, forudsat at den korrekte struktur er indøvet.

Før udladningen af elastisk energi er der altid et punkt, hvor man bryder roden pÃ¥ sin partner. Dette kan begynde i det øjeblik du klæber. NÃ¥r man udvikler evnen til at udløse elastisk energi, er man nødt til at vente pÃ¥ at synke helt, før man tillader kraften – at springe tilbage fra rødderne, blive forstørret i benene, styre den med hofterne, for at lade den passere gennem kroppen og armene til fingerspidserne (eller et andet punkt for kontakt).

Til at begynde med er udløsningen af den elastiske kraft stimuleret af et lille skub med den fyldte fod mod jorden. Men senere bliver dette unødvendigt, idet 1% løsne bliver 1% synken, hvilket er 1% jordforbindelse som svarer til 1% elastisk kraft. Ligesom i en fjeder, som så snart du skubber til den, vil sende en kraft tilbage mod dig. Man skal huske på, at effektiviteten ved en fjeder er afhængig af dens struktur. Hvis den er for stiv, vil der ikke være nogen kompression, hvis den er for blød vil den falde sammen, og er lodlinjen dårlig, vil fjederen bule ud.Kvaliteten af et skub er vigtigere, end hvor langt du kan skubbe nogen. Med et godt rent skub vil begge fødder forlade jorden, snare end at vakle baglæns. Kraften kommer fra energierne, ikke gennem fysisk styrke. Oplevelsen af at blive skubbet med elastisk energi skal være let og behagelig, ikke kraftfuldt.

Hvis alt er på rette plads, fra struktur til timing, vil du måske flyve, men ikke engang dette er pointen.Tai chi er en proces, et forløb, ikke en slutning. Øvelser, Form og Pushing-hands er metoder til at udforske principperne indenfor al bevægelse. For at forbedre os, behøver vi bare forfine vores bevægelser og uddybe vor forståelse for principperne. Dette er en igangværende fortsat proces.
I sidste instans bliver Formen formløs, enhver handling eller “ikke” handling er i harmoni- dette er Tai chi.

Links:
Søg efter Master Huang Sheng Shyan videoer på YouTube.com.
Wee Kee Jin’s School of Central Eqvilibrium i New Zealand.

Bog:
Taijiquan Wuwei: A Natural Process af Wee Kee Jin
ISBN 9780473097813

Black Belt

SÃ¥ er det tid til natfilm festival igen! NAT Filmfestivalen begynder den 28. marts 2008.

kuro-obi-pic.jpg Vennerne og jeg skal selvfølgelig ind og se Shunichi Nagasaki’s anmelderroste film “Black Belt”, der som sÃ¥ mange andre gode film ikke kommer i dansk filmdistribution pga. den gode smag. Hvis Black Belt bare holder halvdelen af hvad den lover sÃ¥ bliver det en rigtig “Gapaaaw…!”, “Ha”, “hai, hai, hai.. + 500 gange” og “Ush.. Sensei” oplevelse.

Natfilm skriver følgende om “Kuro Obi” som er den japanske titel : “Der er karatefilm, og sÃ¥ er der karatefilm. Det her er den ægte vare. En martial-arts film med omløb i hovedet, der præcist balancerer yin og yang-forholdet mellem voldelige konfrontationer og moralske reflektioner. Fortalt helt uden cgi-effekter og wire-work, men med masser af hÃ¥ndkantsslag. PÃ¥ en øde dojo pÃ¥ øen Kyushu i 1930’ernes Japan studerer tre unge mænd forsvarskarate under deres senseis rÃ¥d om ‘aldrig at angribe i karate’. Det bliver straks sværere at efterleve i praksis, da militærpolitiet ankommer til øen. Choei bliver sÃ¥ret af den stride kaptajn, mens Giryu fysisk forsvarer sig og mÃ¥ betale straffen for det. Den tredje elev Taikan har andre oppurtunistiske ideer om at tilpasse sin træning til virkeligheden og bliver hyret til at undervise soldaterne i karate. Bag de historiske begivenheder bygges der tydeligvis op til et klassisk opgør mellem den traditionelle Giryu og den korrupte Taikan, og deres hÃ¥ndgemæng gennem marker og mudder er forrygende tilfredsstillende, netop fordi det er ren karate. Alle tre hovedpersoner har naturligvis ogsÃ¥ i virkeligheden det sorte bælte. ”

Skal du med?

Filmen kan ses her:
Palads, onsdag d. 2. april kl. 21.30
Grand Teatret, fredag d. 4. april kl. 23.59
CinemaxX, lørdag d. 5. april kl. 21.30

Links:
Kuro Obi site
NAT Filmfestivalen natfilm.dk

Tom og Kri’s Juleseminar 2007

 

Kære ven,

 

Det vil glæde Kristina og jeg at se dig til vores seminar nu her på onsdag d. 12. december d.å. kl. 17.00 i Studenterhuset.

 

Få åbnet dit hjerte, få mer kærlighed livsglæde og energi med hjem til julen.

 

Vi vil gerne dele de bedste energi- og terapiøvelser fra vores egen praksis som har bragt glæde og udvikling ind i vore liv. Jeg vil tage udgangspunkt i enkle klassiske kinesiske Qigong (energi arbejde) -øvelser, hvor alle kan være med og få udbytte. Kristina vil tage afsæti hjertemeditationer og haveterapi. Og sammen vil vi forsøge skabe et spirituelt rum hvor vi synker ind til vore hjerter sammen og går på opdagelse i Himlen, Jorden og Mennesket.

 

Der vil også være lidt julehygge og lidt til juleganen.

 

Program for Tom og Kri’s juleseminar julen 2007

 

17.00 – 17.15 Velkomst og Indskrivning myheart.jpg

17.15 – 17.40 Komme til stede

17.40 – 18.10 Guidet meditation

18.10 – 18.30 Hjerte og krop hilser

18.30 – 19.15 Hjerte chigong øvelser

19.15 – 19.25 Pause

19.15 – 20.30 Haveterapiøvelse

20.30 – 20.45 Pause

20.45 – 21.05 Chakra meditation

21.35 – 21.45 Dans

21.45 – 22.00 Afslutning

 

Kom og vær med og fÃ¥ Ã¥bent dit hjerte – og tag gerne en god ven eller veninde med. (Tager du 5 venner med kommer du selv gratis med!) Der kræves ingen særlige forudsætninger for at deltage.

 

Tid: 12/12 2007 – kl. 17.00 – 22.00

Sted: Det Røde Rum, Studenterhuset Købmagergade 52, 1150 København K

tlf 3532 3860 lige ved Rundetårn i Københavns Centrum

Pris: kr. 200,- Betaling ved indgang

 

Hjertelig hilsen og på gensyn, Kristina & Thomas


Wir fahren nach Berlin

Forslag: Det er en meget sjov ting at gøre noget helt impulsivt.

Sidste lørdag fandt jeg pÃ¥ at invitere min søde kæreste Kristina til Berlin om formiddagen og allerede om eftermiddagen tog vi afsted med Eurolines fra DGI byen ved HovedbanegÃ¥rden. Det tager ca. 7 timer. De første to dage boede vi pÃ¥ hotel. Fra mandag havede vi lejet en lejlighed i Schöneberg dinberlinerlejlighed.dk. Hjemme igen med fÃ¥ dÃ¥rlige og en masse gode oplevelser, ny inspiration til livet & kærligheden. Super, Wunderbar & Wunderschön. 🙂

Mester Li Jun Feng i Danmark 11-12 august 2007

NB! — AFLYST (Mester Li kommer til Danmark i 2008) AFLYST — NB!Kære Ven, Ved et tilfælde har jeg fÃ¥et en fantastisk chance for at invitere Master Li Jun Feng til Danmark den kommende weekend (d. 11-12. august d.Ã¥.)! Li Jun Feng er en meget kendt Qigong/Wushu Mester fra Beijing som har været Headcoach for Kina’s Nationale Wushu Team. Master Li vil undervise i og introducere Sheng Zhen standing og healing qigong. Alle er velkomne uanset forudsætninger. Jeg har fÃ¥et et tilbud om 2 dage af ca. 8 timer 11-12/8 a 200 Euro (DDK 1500) pr. person. Jeg skal minimum samle 20 deltagere. Jeg ved at det er en kort frist, men jeg kunne ikke lade denne enestÃ¥ende mulighed glide fra mig uden videre. Jeg skal melde tilbage til Master Li’s datter i aften!Har du lyst til at komme med – og til at hjælpe mig med at finde nogle mennesker i dit netværk? 🙂

Program, tid og sted følger (under udarbejdelse hi hi..).
Se http://neigong.net/2007/08/02/sheng-zhen-healing-qigong-li-jun-feng/

Med kærlig hilsen, Thomas J. Dyhr